jak złapać

... CD DNIA: 27 Trening rozpisałem, suple też, została tylko dieta, no niestety jak jest szkoła to cięzko zjeść na 100% ale o tym już pisałem wczesniej i nie ma się co użalać na sobą. Rano byłem w Rzeszowie potem pociag do Przemysla i odrazu na siłke, więc wyglądało to tak że sniadanie jadłem o 10 a następny posiłek dopiero koło 17 po powrocie z [...]

Lewylife na treningi sie juz nachodziłem, a że lepiej wychodzi mi pisanie więc pisze. Ameryki nie odkryłeś, że low kick nogę wyłącza, lecz jakby to było takie proste, to wszyscy do perfekcji opracowywaliby technikę zadania jednego low kick'a w walce... nonsens. Mówię o dobrych i bardzo dobrych zawodnikach MMA, w Polsce takich nie znajdziesz. [...]

[...] jacy to silacze mieszkali w wiosce. Moj wujek (dzis kolo 60-tki) do dzis nie da sobie przetlumaczyc tylko opowiada srednio 2-3 razy w roku ta sama historie z uporem maniaka jak to 30 lat temu przenosil 150 kg pniaki z lasu do tartaku, a jak ogladalismy wspolnie podnoszenie ciezarow w tv jak w pekinie kolecki zdobywal srebro to mowil "co to [...]

[...] cwiczyc ok 1,5 miesiaca po tym wypadku. Na dzien dzisiejszy wszystko wydaje sie byc w porzadku(odpukac) Ksztalt miesnia troche sie zmienil(ale bardzo nieznacznie, nei tak jak u osob ktore mial zerwane) Nie wiem jak to opisac, poprostu wczesniej cycek byl taki puchaty ladnie zbity a teraz na napietym miesniu wyglada troche inaczej ale jest ok. [...]

Widzac ze nikt tej diety nie chce skomentowac ,moze napisane zbyt chaotycznie sproboje to poprawic. OD 27 grudnia stosuje mniej wiecej taka diete jak ponizej,do tego regularne cwiczenia ,widze ogolna poprawe spadlem z 105 na 101 pojawily sie ogolne zarysy miesni,jestem otluszcony szcegolnie na brzuchu ,wykonuje prace siedzaca,chcialbym zredukowac [...]

Jednak spróbuj tamtą sekcję... jakoś sobie nie wyobrażam żeby się na sekcji z początkującego śmiać, tym bardziej z tego że suchy jest. Z youtuba nie masz co ćwiczyć, jak chcesz trochę masy złapać, to poczytaj na tym forum w treningu dla początkujących, ale jak naprawdę chcesz w boks się bawić to nie masz co na siłce na razie czasu marnować... [...]

[...] x 8 Komentarz: 1. Dziś wg wskazówek pumy oraz niwixauczyłem sie nowego chwytu oraz ustawienia przy PP. Na ciężarach rzędu 30,50,60kg niemożliwym było u mnie wykonanie tego jak fotkach, które wrzucił kondziu. Dopiero większy ciężar, sprawił, że jakoś to wszystko udało mi sie połączyć w jedną całość. Oczywiście jeszcze nieco brakuje by było [...]

[...] byles na tyle glupi zeby sie tyle razy dac zlapac? Tu w tym poscie brakuje tylko jednego zeby jeszcze nasrac. Jeszcze chwile to gowno poobserwuje i caly ten temat wy******la jak i wszystkie o brd i na innych forach sobie bedziecie pisac o tym i*****e w dupe wbijac. Tylko o co? O gowniany under niczym nie wybijajacy sie nad inne? Moze [...]

[...] się wrzucić niebawem :) Spadki: jeżeli chodzi o siłę to cały czas progress coraz większa siła coraz mniejsza masa (ciekawy przypadek Warkana) w bicepsie 1-3 cm spadło ale jak wygląda hehe Za suchy nie chce być jak się zrobi ciepło dorzucam bieganie i rower więcej kalorii żeby złapać suchego mięsa ale wagę będę chciał utrzymywać do 85kg max [...]

[...] potem mówiono że nigdy nie będzie chodził a on został mistrzem pride i ufc. Co do pudziana i jego dwóch rund boksu i 2 mma to śmiem twierdzić, żę gdyby adamek zawalczył na serio to do 2 rundy by nie doszło. Swoja drogą niezła kondycje musi mieć jak jest gotowy walczyc przez 4 rundy. Pamietam jak w programie tvn po tancu nie mógł oddechu złapać.

Trochę dziwne pytanie ale... Co pić i z czym(podobno grapefruit zwiększa działanie) żeby jak najszybciej złapać "lekki stan" a jak najmniej wypić(i jak najmniej kcal przyjąć)?

Daj do ostatniego posiłku jakąś oliwę czy olej lniany. Przedramiona sobie wzmocnij, bardzo to pomaga w życiu codziennym, jak coś cięższego można złapać i podnieść albo dłużej ciężar trzymać w ręce. jak z utrzymaniem sztangi w wiośle będziesz miała problem, to możesz dosłownie na 2-3 sekundy odstawić na ziemię sztangę, poprawić chwyt i kończyć [...]

QRCZAK daj fote w pozie bicepsy przodem jesli mozesz to Ci powiem mniej wiecej co dalej/jak to widze Generalnie(o ile sie nie myle) takie kontuzje zazwyczaj dziela sie na: 1)oderwanie przyczepu miesnia od kości(operacja konieczna) 2)oderwanie czesciowe lub całkowite miesnia od/w okolicy przyczepu(tutaj w zaleznosci od tego w jakim stopniu sie [...]

[...] nie ma się bronić i kontratakować. On ma niszczyć przeciwnika, inaczej przegra." Od razu poprawiłeś mi humor tą wypowiedzią. Uważasz że bez umiejętnego bronienia się jaki kolwiek fighter mma może coś zdziałać? "Pudzian ma wejść w przeciwnika ciałem i go złapać, po czym z całej siły pier..nąć nim o glebę" Za dużo wrestlingu [...]

Potwierdzam ,Pudzian wysiadł kondycyjnie(technicznie tez przegrał) jak by było jak w UFC 3 rundy po 5 min to japoniec by wygrał.Było widać jak Mariusz w 2 rundzie trzymał się lin tylko po to żeby złapac oddech. Za 2 tyg bedzie masakra KO dla Silvi w 1 rundzie.I koniec marzeń o podboju MMA.

Przestańcie w kółko gadać kiedy przejdzie do UFC, jak przejdzie do UFC. Już nie mam siły tego czytać. Fedor miał już okazję, dokładnie nikt nie wie co mu Dana zaproponował ale był przekonany, że ruski się zgodzi. Skoro Vadim się nie zgodził, to znaczy że Strikeforce dało więcej. Ponieważ mówiło się wtedy o milionowych kwotach za walkę, więcej może [...]

ok. uloze splita i wstawie go do oceny. tak jak napisalem w tamtym roku regularnie biegalem, mysle, ze troche z tego zostalo. w wieku 14-18 lat uprawialem polzawodowo pilke nozna, nogi akurat takie slabe u mnie nie sa. mimo wszystko zaczne od 2x aeroby po 25-30min zwiekszajac stopniowo ich intensywnosc. co do odzywiania: czy piszac o bialku masz [...]

W domu można spokojnie złapać dobrą masę mięśniową. Modyfikując ćwiczenie możesz je dowolnie utrudnić. Zastosuj normalną diete i ćwicz jak zobaczysz że się zalewasz to zredukujesz ją trochę a jak zobaczysz że jeszcze za mało to dodasz do niej. Co Ci szkodzi? Nawet jak złapiesz trochę tłuszczu to potem zmienisz diete i go szybko stracisz.

Skoro nie załapałeś jak ktoś Cie poprawiał i jak słuchałeś wskazówek (domniemam trenera) to jak chcesz złapać czytając( czyjeś wyjaśnienie) bądź oglądając filmik? Skoro trenujesz w sekcji to proś trenera żeby Ci to tłumaczył i Cie poprawiał aż do skutku, od tego tam jest. Wiadomo, że nie poświęci Ci całego czasu, ale jeśli poprosisz go żeby [...]

Jak to jest z front kickami <bo mi się nie chce wgryzać w szczegóły przepisów>? Bo pierwsze co mi się nasuwa do głowy widząc większość akcji - to stopować frontem. A jak z przechwytami? Tudzież z łapaniem za nogawkę? Bo się czasem aż prosi - złapać kolegę, otworzyć, a zaraz potem wyjaśnić prostym. Pokazy słabe. Mało dynamiczne Walki o [...]